这几种癌症都这有关，且每年致死280万人
2016-11-21 来源：本站原创 浏览次数：次这个每年导致万人死亡的“凶手”就是——肥胖！
世界卫生组织(WHO)警告称，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，每年光是胖死的人就至少万!
倒不是说肥胖直接导致死亡，而是肥胖者更容易得病，进而引发死亡。肥胖会导致哪些疾病呢？往下看你就知道了！
这7种癌都与肥胖有关！
1肠癌日本东京大学的研究表明，肥胖的程度和大肠癌有直接关系，越是肥胖，患癌机会越高。患了大肠癌的肥胖病人如果能成功减肥，可使癌症复发率下降。
2肝癌肥胖→脂肪肝→肝癌！
肥胖已经被确立为肝癌发生的危险因素，美国癌症学会公布的研究结果显示，BMI≥30的肥胖人群中，女性肝癌发生相对危险度提高1.68倍，男性则提高4.52倍。
3食管癌美国癌症协会《癌症》(Cancer)上曾发表过一项研究。研究人员在～年间测量了万名平均年龄为17岁的未成年男性的体重指数，来探究这个指数与日后患食管癌的关系。研究表明，超重的未成年人以后患食管癌的概率是正常体重者的2.1倍。
4乳腺癌研究发现，女性绝经后，BMI与乳腺癌发病率之间呈正相关关系。也就是说，绝经后的女性越是肥胖，罹患乳腺癌的风险性越高。
5胰腺癌美国一项最新医学研究显示，年长者如果肥胖，患上胰腺癌这种最致命癌症的风险将会升高。且不论男女，如果严重超重，他们在5年内患上胰腺癌的危险比体重正常的成人高出45%。
6子宫癌《英国癌症研究》的研究报告显示，1/3的子宫癌病例都与体重过重有关，肥胖妇女易罹患子宫癌，原因可能是过多脂肪产生荷尔蒙，同时成长分子导致细胞复制，增加肿瘤形成的机会。
7胆囊癌有研究表明，青年时期肥胖、体重超过正常水平的人，得胆囊癌的危险性也会增加。
快看看你是否肥胖？
1看体质指数(BMI)BMI=体重(kg)÷(身高(m)×身高(m))。
例如：
体重55kg、身高cm，BMI指数为55kg÷(1.6m×1.6m)=21.5
中国人的BMI标准：
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
2看腰围男性不论高矮，腰围85厘米(2.55尺)，女性80厘米(2.4尺)就是肥胖了。
防肥胖要这样做！
1选小一点的食物容器每天摄入热量过多是肥胖的一个原因。想控制饭量，试着把你的餐盘变小一点，比如，从12寸改为10寸，你就可能少吃22%的食物。
所以，想在吃饱后不再继续吃，只要改用较小的餐盘就行了。
2多细嚼慢咽吃饭过快也是影响肥胖的因素之一。吃饭时不妨每次一小口，细细咀嚼至少5下以上再吞。时间上，努力做到每次早餐20分钟以上、每次午餐30分钟以上、每次晚餐40分钟以上。
3每天吃糖不超过6茶匙每天游离糖摄入量不超过所摄取全部热量的10%，可减少超重、肥胖的风险。不超过5%，即相当于每天摄入不超过6茶匙糖，则更好。
要小心隐性糖，如番茄酱，一汤匙番茄酱就包含一茶匙糖。所以，放下手中的甜甜圈，少喝水果汁、啤酒，做菜时少用番茄酱。
4每天快走30分钟快步走能帮助保持身材！与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
5坐要挺腰直身收腹“葛优躺”虽舒服，但却伤害身体，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。保持挺腰收腹，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。
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B酵素作用1、清肠，排毒、通便。分解肠道垃圾、软化清理宿便、避免便秘产生并帮助解决便决困扰。
2、平衡内分泌系统，净化身体。酵素可调节平衡内分泌系统分秘，促进代谢，延缓衰老。
3、增强免疫力。加强蛋白质吸收，增强免疫力。
4、活化细胞。酵素之父说过：没有酵素就没有生命！酵素能激活细胞，加速代谢，恢复年轻!保持活力.
5、美容养颜。果蔬酵素是女人的美人院，果蔬酵素可以补充女性所需营养物质，并有效预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，令皮肤光泽水润。
6、控制长胖。肠胃是营养吸收的核心，胃肠吸收不好容易导致长胖，酵素帮助肠胃消化，避免因消化不良引起的肥胖,饭前使用还可达到减胖少吃的目的。
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