预防胰腺癌的简单方法

　　胰腺癌预防方法有哪些呢?胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，多发生于胰头部。腹痛及无痛性黄疸为胰头癌的常见症状。相关专家指出：糖尿病患者长期大量吸烟，高脂肪高动物蛋白饮食者，胰腺癌发病率相对增高。胰腺癌也多发于中老年人，男性患者远比绝经前的妇女多，绝经后妇女发病率与男性相仿。

　　胰腺癌的简单预防方法：

　　1、保持良好的心态，学会劳逸结合。压力是重要的癌症诱因，导致人类过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　2、加强身体的锻炼，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免身体形成酸性体质。

　　3、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　4、戒烟戒酒保持良好的作息时间。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　5、饮食营养要合理搭配。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。