一定要知道这些是引发癌症的主要原因

一定要知道这些是引发癌症的主要原因

癌症是威逼人类健康和生命的常见病。目前，癌症发病率和死亡率逐年升高，严重威逼着每一个人，应引发人们的高度重视!一些外在的致癌因素，如空气污染、水污染等等是我们没法回避的，那末我们一定要养成健康的生活方式，减少致癌因素。

中医院院长刘伯齐教授明确指出，癌症实际上是一种生活方式。是不健康的生活方式长时间累计而构成的1大类疾病。不良的生活习惯是引发癌症的主要原因。

刘伯齐教授将不健康的生活方式归纳为4大类：

第一：不合理的饮食

随着经济的发展和生活的改良，温饱问题已解决，这个时候人们很容易步入一个误区，人们倾向于食用更多的动物性食品和油脂，实际上这是一种不合理的饮食习惯。刘伯齐教授介绍说，根据年中国居民营养与健康状况调查的结果，在一些比较富裕的家庭动物性食品的消费量已超过了谷类的消费量。这类膳食提供的能量和脂肪太高，而膳食纤维过低，对一些慢性病的预防不利。多食用猪、羊、牛肉使结肠癌、肾癌的危险增高。多摄取动物性脂肪和蛋白质可致子宫内膜癌和卵巢癌。那末我们并不是不能吃肉，而是要适当，根据中国居民膳食宝塔推荐成人每天食用畜禽肉类50g—75g,并且搭配新鲜的蔬菜水果，不要以肉食为主。并且要选择有益于健康的烹调方法如：蒸、煮、炖等，不要油炸、腌制。

饮食不定时或进食太快和暴饮暴食也与胃癌有关。所以逐日三餐需定时定量

第二：吸烟

目前，世界上30%的癌症，75%的慢性支气管炎及25%的心脏病都与吸烟有关。

第三：心里紧张和精神压力

紧张的工作、劳累的生活，不和谐的人际关系是致癌的重要因素。女性朋友精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱，从而更容易引发乳腺疾病及其它妇科癌症。

第四：缺少运动

随着科技的发展、交通工具的便利、生活水平的提高，使人们出门有汽车，上楼有电梯，很少走路。节假日也很少户外活动，而是选择看电视，玩游戏等等。缺少运动，特别是长时间久坐引发肺癌、胰腺癌、大肠癌等等。

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