科普丨癌症到底是怎么得来的听了这几句

不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？

是啊，癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？

一、癌症是省出来的！

1.食物发霉不舍得扔，省出肝癌。

花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉素，多种研究表明，它是最强的化学致癌物，1毫克就是致癌剂量。如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉！

2.不舍得吃新鲜蔬果，使患癌风险增加。

不要觉得水果可有可无，也不要嫌贵，每天要吃-克的新鲜水果。

二、癌症是懒出来的！

1.懒得运动：13种癌症风险上升

工作忙，家务多，就不运动了？这么懒，癌症风险会增加。

美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。

运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，肝癌几率少27%，肾癌几率少23%。再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。

2.懒得体检：错过癌症最早发现期

很多癌症患者拖到医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期。

记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查、25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌症是吃出来的！

1.常吃太烫食物：增加食道癌风险

饮用65摄氏度以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，增加癌变风险。

不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴再吃。

2.常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险

吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。

肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的三分之一。

3.吃糖过多：增加胰腺癌风险

吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户。

四、癌症是熬出来的！

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠。

五、癌症是气出来的！

你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。

有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。

1.生气，可能气出食道癌。

调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

2.生气，可能气出肺癌。

肺癌最怕什么？怕三霾！

雾霾：室外大气污染。

烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。

阴霾：心理污染，也就是生闷气。

3.生气，可能气出乳腺癌

心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

它比香烟还毒7倍，会导致多种癌症！很多人却还在用！

“饭后一根烟，赛过活神仙”。很多人都知道吸烟有害健康，吸烟的人更容易患上肺癌等十多种癌症。

烟民的肺，与健康人的肺

早在年，就有报告指出：吸烟者的平均寿命要比不吸烟者短10年！

知道烟草的危害后，有一部分人转而抽起“电子烟”。这个号称能让人“健康吸烟”、“不上瘾”的电子烟，真的是个“好东西”？

全球16个国家和地区已禁止电子烟

最近，一组国外新闻报道指出：电子烟不但不健康，还会损坏重要免疫系统，引起癌症！危害是香烟的7倍！

很多国家和地区也掀起了“禁电子烟”行动。

新加坡

新加坡在年12月份就颁布了禁止销售电子烟的法令，主要理由是电子烟中含有尼古丁。

巴西

巴西政府认为没有确切的证据能够表明电子烟对公共卫生有益，他们担心电子烟会像传统香烟一样，严重危害人们的健康。他们还担心电子烟如同传统香烟一样，难于管理，因此巴西全国禁止电子烟销售。

菲律宾

菲律宾禁止电子烟，在菲律宾的公共场所抽电子烟可面临最高4个月监禁。

印度

在印度有些地方，违反规定抽电子烟，可能入监3年。

除了以上几个例子，还有加拿大、新西兰、日本，阿根廷、奥地利、比利时、泰国、黎巴嫩、柬埔寨、越南、埃及等10多个国家和地区禁止电子烟。

而这些电子烟必须被禁、被限的理由，当下在国内还很少有人知道，不少人则在大面积滥用！

中国，一个电子烟大国

电子烟，包含尼古丁溶液烟管、蒸发装置和电池的吸烟装置，3年问世后，就被刷上了“有助戒烟”、“电子烟无瘾”等正面形象。

短短数年，电子烟就风靡全球。根据《年世界烟草发展报告》数据，年全球电子烟市场规模达到亿美金。

放眼国内，咱们近两年不但是电子烟的消费大国，更是生产大国：据报道，年中国电子烟产量为12.1亿支，预计年更将达到惊人的22.29亿支，全球90%的电子烟都是产自中国的。

电子烟比香烟危害更大！

不久前，英国BBC拍摄了一部名为《电子烟是奇迹还是威胁》的纪录片，拉开了对当时已极为风靡的电子烟安全性的质疑。

电子烟可致免疫抑制、致命肺病、癌症。此前美国发表的另一组研究成果，更是有力地揭示了电子烟的危害：

1.损害免疫系统

通过对比电子香烟使用者、传统吸烟者和非吸烟者鼻子里的免疫细胞，研究者发现，吸电子烟会使人鼻子中个免疫基因受到抑制，而普通烟民有53种免疫基因受到了抑制。也就是说，电子烟的危害相当于是香烟的7倍！

2.引发心血管疾病

研究人员又对电子烟的烟液展开了研究，研究结果再次让世人震惊。

电子烟烟雾气溶胶还会引起血小板聚集增加，可能导致血管出现微血栓。说明电子烟在增加心血管系统风险并引发心脏病发作方面，压根不比传统香烟危害小！

3.导致多种癌症

随后，研究人员还发现，电池加热烟液产生的气溶胶中还含有对心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等。这会导致肺癌在内的多种癌症。

4.引发致命肺病

就在电子烟的“健康光环”一步步被证实压根不存在时，另一项实验还发现，吸食电子烟可能带来一个致命风险——闭塞性支气管炎。这是一种致命且不可逆的阻塞性肺病，会使人的肺逐渐走向衰竭。

别再拿着“毒药”当宝贝！