叫我不要睡的李佳琦,下次能不能早点开播我

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前几天，“第一个叫我不要睡的男人”出现了！

没错，辣个男人就是OMG李佳琦。

事情是这样的。

近日，双十一第一场预售活动正式开始。

当红网红李佳琦进行了直播带货，观看人数达到了1.6亿。

直播中，李佳琦“叫我不要睡”意外走红：

“大家不要睡觉！你们可以点个宵夜，最后20秒！10秒！”

“现在还很早，才12点49分！不要睡啊，今天晚上真的不能睡！一睡几百块钱没了！”

“第一个叫你不要睡的男人，李佳琦敲锣叫你起来买东西，快去洗把脸清醒一下。”

由此，衍生出了一个新词语——“琦困无比”。

不过，大半夜下单的激情过后，一些网友表示身体不舒服：

“李佳琦的直播间太吓人了，现在我满脑子都是不要睡。”

“听了一晚上李佳琦，好困，准备睡觉的时候，发现自己耳鸣了……”

对此，有的网友留言就一针见血：

“李佳琦熬夜赚钱白天补觉，你们熬夜花钱白天还得打工。没错，你们都有光明的未来。”

那么，熬夜有多伤身？下面就来说一说。

1.多晚睡才算熬夜？

在说熬夜伤身之前，我们要知道几点睡算熬夜。

一般的看法是，超过夜晚11点就算晚睡了。

不过，有专家指出，晚睡不等于熬夜。

美国一项研究表明，熬夜不单单指入睡时间，而是指一个周期内睡眠的规律性。

比如凌晨2点睡，早晨9点醒，做到每天都这样也不算熬夜。

比熬夜更伤身的，是不规律作息。

比如有时睡8小时，有时睡5小时，有时夜晚10点睡，有时凌晨2点睡。

2.熬夜容易引发猝死

在我国，每年有55万人猝死，长期熬夜是猝死因素之一。

有研究表明，夜生活匮乏的地区，猝死几率较低，夜生活多姿多彩的地区，猝死率几率较高。

来自哈佛大学医学院的研究人员发现，在睡眠不足致死的因素中，肠道扮演了重要角色。

科研人员在持续睡眠不足的果蝇肠道中发现，大量的ROS（活性氧簇）堆积。

而ROS会大量破坏DNA和细胞内的其他成分，导致细胞死亡。

这意味着，越熬夜越容易猝死。

3.熬夜容易引发肥胖

长期熬夜，身材走样，尤为显著的是肥胖。

有研究发现，光信号可以诱导肠道内3型天然淋巴细胞(ILC3)的紊乱。

导致肠道内免疫失衡，微生物群构成和脂质代谢都会受到不良影响。

也就是说，长期熬夜会让你的肠道感染、小肚子长肉。

此外，美国加州太学伯克利分校的研究者发现，晚睡的青少年要比早睡的同龄人更容易长胖。

有研究发现，青少年每晚睡1个钟，其体重指数就会在5年间增长2.1。

而且，就算是参加很多锻炼，也是无法抑制这个指数增长。

这意味着，青少年要保证充足的睡眠时间，体重才会保持健康。

4.越熬夜越容易早死

一项在英国进行的研究结果表明，越熬夜越伤身，甚至寿命短。

研究人员在6年半的时间里，调查了43万名年龄介于38到73岁的成年的生活方式。

结果显示，经常熬夜的人早死几率比早睡早起的人高出10%。

5.熬夜会伤害眼睛

长期熬夜，很容易引起视力下降。

此外，还会诱发眼科疾病，眼睛长时间在干燥状态下，出现干眼症等问题。

6.熬夜增加癌症几率

癌症会盯上熬夜的人。

英国科学癌症研究中心的一项研究发现：

世界各地余名30～50岁的癌症患者中，99.3%的人经常夜间工作，凌晨后才休息。

以胰腺癌为例，常常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

因为癌细胞在细胞分裂过程中发生的，而细胞分裂在睡眠中进行。

熬夜影响细胞正常分裂，导致细胞骤变，产生癌细胞。

7.熬夜容易毁容变丑

有研究显示，一个星期内，每天少睡两个小时，对面容伤害极大。

参与调查的女性中，长出细纹和皱纹数量会上涨45%，长出斑点的上涨13%，眼睛浮肿，皮肤也变得松懈，更容易下垂。

8.熬夜会使免疫系统失调

本来呢，人的免疫系统时很有规律的。

但是，一熬夜，免疫力下降，问题就来了。

比如，肾脏上会发生肾炎，皮肤可能会出现红斑，关节上可能会有类风湿关节炎，感冒可能也会到来。

9.熬夜会引起突发性耳聋

睡眠不足会导致内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜导致耳鸣，甚至突发性耳聋。

10.熬夜容易引发痴呆

这不是开玩笑。

《美国医学会杂志》报道，当人类睡眠时间少于7小时，痴呆发病相关的特异蛋白“淀粉样p蛋白”沉积开始增加，当少于6小时，“淀粉样B蛋白”沉积速度则会呈现几何倍速的恶化。

最后想说：

健康才是最大的资本。为了自己的身体健康，拒绝熬夜。

熬夜后，洗个热水澡，早起喝一杯水，中午小睡一会。

此外，适量补充维生素，有利于解决面部暗沉，毛孔粗大的问题。

再有就是，如果肌肤干燥，出现干纹，多喝常温水，有助于改善这一问题。

参考文献

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[2]哈佛发现“熬夜猝死”的元凶.《微创医学》.年第3期-

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[7].熬夜或睡眠不足的人易发胖[J].中华中医药学刊,,30(07):.

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十万哥

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