六分之一的癌症竟是由ldquo发炎

鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎症，几乎每个人都曾受其困扰。

通常情况下，炎症是机体对外来刺激的一种正常防御反应，很多人认为发炎是一件很常见的事情，吃点消炎药或者扛两天就过去了，对其也并不重视。

炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。

炎症，可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的，例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。

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简而言之，有些炎症对人体伤害非常大，甚至

会致癌！

在一些重大疾病的发展过程中，炎症反应是其中一个重要的环节。当局部组织细胞受到损伤时，身体固有的免疫细胞就会被激活，释放炎症因子，并引起局部的炎症。这有利于提升机体局部抵御病原体，以及修复组织细胞损伤的能力。

但是，炎症若无法得到有效控制，反复发作就有可能导致癌症，也可能因身体防御过度，进而损害健康。

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致癌

①肠炎→肠癌

并非所有肠炎都会癌变，但慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加有很大关系。很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视，发病时就吃点消炎药，结果治标却不治本，很容易导致病情反复发作，由轻变重，甚至最终癌变。

②肝炎→肝癌

肝炎会增加肝癌风险，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是导致肝癌的重要原因。病毒在肝内持续复制，对肝脏造成慢性损伤，如果不注意治疗，长期如此可能导致肝硬化，而肝硬化不及时治疗，就可能恶化成肝癌。

③胰腺炎→胰腺癌

80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般来说，急性胰腺炎如果反复出现，不好好治疗，很容易发展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌变的风险。合理饮食对预防胰腺炎非常重要，酗酒和暴饮暴食是引起胰腺炎症的“凶手”。

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除此之外，炎症还可能会造成这些危害

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危害心血管健康

血管中的脂肪斑块会引发慢性炎症，吸收白细胞，让斑块越来越大，形成血栓，最终容易导致心脏病的发作。

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引发糖尿病

体重增加、肥胖的表现是血脂、血糖增加，一旦脂肪细胞增加就会分泌更多炎症因子，引起免疫系统活跃，导致脂肪类代谢异常。

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损害骨骼

炎症如果发生在关节上，会对关节造成严重损伤，患者会出现疼痛和僵硬，比如常见的类风湿性关节炎。

想预防？6招教会你远离炎症

养成健康的生活习惯，可以防患未然，减少炎症带来的不良反应。

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坚持锻炼

美国加州大学研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。

而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。

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健康饮食

很多果蔬含有抗氧化物，能消除体内自由基，抗击炎症，比如菠菜、西兰花、西红柿、洋葱、樱桃等。

坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。

三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。

相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。

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睡眠充足

高质量的睡眠是人体加油站，每天6~7小时必不可少。长期缺乏睡眠，机体免疫力会下降，容易遭受病菌侵袭，引发炎症。

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经常喝水

多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。

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学会减压

长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。

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注意防护

不要长期暴露于空气污染、化学品、二手烟环境下，医院感染区，应该戴口罩，雾霾天尽量减少户外活动，防止外源性感染。

一般来讲，病毒感染的炎症都有一定的自限性，随着身体恢复和免疫力的增加，机体会把这些病原体清除掉，不会对健康造成太大影响。如病毒性感冒，用不用药都是一个星期左右病程；若咳痰带脓，才需要用抗生素。

温馨提示

身体发炎时最好咨询专科医生，科学用药，切勿过度治疗，也要警惕炎症拖成大病。

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