男性平常保健的细节

男性平常保健的细节

1、大汗淋漓，当心脱水

　　男人比女人更需要水份，对男人来讲，肌肉中所需的水份比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40左右，在普通女性身体中，肌肉只占20多一点。

　　水白癜风的症状和治疗还能润滑关节，调理体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

　　2、训练中，要及时补充铬

　　铬是一种保持生命所必须的矿物质，它可以下降人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。

　　优良的葡萄和葡萄干有天然铬库的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。