香蕉营养价值剖析

香蕉营养价值剖析

香蕉是人们爱好的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人由于它能消除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是由于佛祖释迦牟尼吃了香蕉而取得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，可谓相当好的营养食品。≮功效≯荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增加笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成份，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，消除忧郁，使人快乐开心。睡前吃香蕉，还有平静的作用。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压下降10。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50。香蕉富含维生素A，能有效保护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂北京治疗白癜风的方法十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人愈来愈多了。香蕉几近含有所有的维生素和矿物质，食品纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最好食品。是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健康。≮适用人群≯老少皆宜，减治疗白癜风权威医院肥者首选。≮适用量≯每天支。≮特别提示≯香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好抛弃。老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，以避免被噎着。香蕉不宜放在冰箱内寄存，在度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。≮健康红绿灯≯胃酸过量者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。≮主要营养素≯