约15的癌症,因炎症而起吃饭常有2种习惯

其实我们一生当中会遇到很多次身体发炎的现象，我们为什么会发炎呢？这是人体的自我防范功能，一旦有细菌和病毒入侵身体的时候，我们的免疫系统就会首先站出来，派出白细胞到达事发地点，然后双方进行打斗，如果能够打败对方，就能够避免这场疾病的产生，如果不能打败就会感染疾病，在这个过程当中就会出现发炎的现象。

我们本身就生活在充满细菌的世界里，没有人能够逃过炎症的侵袭，有人认为炎症是小毛病，扛一下就过去了，当然也有人视他为洪水猛兽，稍有苗头就开始吃药。

约1/5的癌症，因炎症而起？

为什么炎症会引起癌症呢？因为他们承载的基础都是相同的，人体的组织细胞，只不过炎症是提示细胞的好消息，而癌症则是反应细胞的坏消息。

只要有炎症的出现，说明免疫系统在工作系统正在进行自我恢复，常常表现为正常的细胞分裂复制并且补充受损的细胞，细胞修复差不多，炎症也就快好了。

但是如果长期发炎或者反复发炎，细胞DNA会受损，复制出错的概率也会增加，正常的细胞出错就很可能会癌变。

美国权威期刊之一的《美国医学会杂志》(JAMA)在一次医学界交流报告中提出，在对13.5万名存在各类炎症疾病的患者进行研究，而后通过对服用阿司匹林等消炎药物和安慰剂实验对照组的结果比对后发现。

服用阿司匹林等消炎药的受试者身体炎症风险基本消除，身体癌细胞产出指数都有了明显降低，而服用安慰剂的受试者实验组，有1/3的人群出现了癌细胞突变指数增长的趋势，尤其存在胃肠道炎症的患者甚至有出现胃肠道肿瘤的迹象。

后续根据实验模型对比发现大约1/5的癌症和炎症导致的癌细胞突变指数升高有关，其中包括肝癌，胃癌，食管癌，胰腺癌，肛门癌，直肠癌等多种常见癌症。

炎症是多种疾病的源头

糖尿病

炎症反应引起胰岛素抵抗炎症刺激脂肪细胞异常代谢，分泌过量的炎症因子会进一步损伤胰岛细胞，加速糖尿病的发展，形成恶性循环。

神经系统疾病

炎症失控会产生神经毒性，损伤神经元细胞，比如老年痴呆患者，脑内的一些细胞会释放炎症因子，加速神经元的退行性病变。

心血管疾病

最常见的心血管疾病，究其原因还是由免疫系统紊乱导致炎症因子侵入血管内壁，从而引起动脉粥样硬化和冠心病等疾病的发作。

抑郁

炎症是抑郁症的病因之一，慢性炎症的轻微增加都会导致抑郁症风险增大，抑郁症发病期间炎症细胞因子释放和炎症反应都比较活跃。

吃饭常有2种习惯，或会加速炎症的产生

1、吃太饱

在平时有很多人饭量比较大，他们在吃饭的时候总是感觉到有满满的饱腹感才会停下筷子，如果长期吃太饱，胃部因为过多的食物会慢慢蹭大，胃粘膜变薄甚至出现破损，也会增加炎症的诱发风险，比如胃炎肠炎等等，所以在平时大家最好吃八分饱，也要注意荤素搭配均匀。

2、口味重

如今我们中国人的口味越来越重，尤其是很多年轻人更喜欢吃一些重油重辣的食物，即便是在冬天还喜欢吃一些寒凉的食物，这样吃起来的确比较刺激，也非常开胃，但是我们的食道，会因为刺激产生溃疡，炎症也就会随之形成，久而久之会对肠胃和肝脏造成严重的损伤诱发炎症。

除此之外，长期熬夜经常久坐严重缺乏运动，经常抽烟喝酒等等都会增加炎症的风险，所以大家在平时不要只调整饮食，还要调整自己的作息和行为习惯，积极抗炎预防癌症。

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