三分之一的癌症是吃出来的这些都是招癌

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梁文道曾说过这样一句话：近三十年来，中国最大的变化之一，就是越来越重口味。

火锅、麻辣烫、烧烤、各类川湘菜馆……世界越来越丰富，我们喜欢的口味却越来越相似！

重口味，已经成为不少中国人的饮食常态。

重口味食物，大多是过甜、过咸、过辣、过油、热量极高......，而这些，都是非常不健康的饮食方式！

你的重口味，正慢慢的毁掉你！

年轻人怎么吃都没事？

27岁女子，连续吃四个月麻辣烫，暴瘦40斤患上厌食症，更伴有停经，人生从此被毁掉。

广西南宁21岁小伙嗜奶茶如命，进了ICU！

经检查，他身体各项指标全面飙红，血糖更是高到爆表，检测卡都测不出来了。昏迷了七天才苏醒，一番抢救，他的血糖才逐渐恢复正常。

湖南15岁少年，在吃了15包辣条后，医院急救。

他的肝、肾脏功能受到严重损害，确诊为糖尿病酮症酸中毒。

谁能想到满足了口舌之欲后，却落得这般田地！

研究显示，1/3的癌症死亡与饮食有关，这意味着每3个死于癌症的人，就有1个是因为吃。

下面几种癌症和吃都有关系，千万不要在这么吃下去了！

食道癌——烫食

麻辣烫、火锅、热汤面、热奶茶……在萧瑟的秋冬季节吃一碗烫手的“热饭”让人身心俱暖。

除了满足口腹之欲外，这碗“烫食”还烫伤了无数人的食管，让我国成为食管癌的高发国家。

据统计，每年我国约有15万人因食管癌而死亡，占全国因恶性肿瘤死亡人数的四分之一。

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)曾发布报告，警告饮用65℃以上的热饮，会增加罹患食道癌的风险。

口腔和食道内壁，正常耐受的温度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的热刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。

长期反复刺激，人体食管“黏膜屏障”被破坏，会发生异形性改变、不典型增生，最终导致癌变。

建议：可以用唇试温度，日常饮食不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜放置到不烫嘴时再食用最佳。

胃癌——腌制食品

有这样一项研究表明：每年世界上新增的胃癌病例，有超过半数来自东亚地区。

武汉晚报曾报道，75岁的孙先生一家都十分忠爱泡菜，年年泡，年年吃，这个习惯延续了30多年，而正是因为这个习惯，使得孙先生及老伴双双罹患胃癌，其6个子女也有4个人幽门螺旋杆菌超标。

高盐饮食是导致胃癌的第一杀手，据统计，高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比，胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。

偶尔吃腌制食品没关系，就怕你经常吃。

腌制的食物中会含有亚硝胺类化合物，它是一种很强的致癌物，是引发胃癌的元凶。所以建议大家少吃这些腌制类食物。

胰腺癌——高热量食物

胰腺癌与高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得过多密切相关。此外，暴饮暴食会增加胰腺负担，容易引发急性胰腺炎，治疗不佳则会转为慢性，也会增加胰腺癌风险。

糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素。

而此前，世界卫生组织也建议，每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内，最好不超过25克。

爱吃重糖的食物，也会增加血管压力，诱发心脏病、糖尿病、头痛、脂肪肝，还会加速衰老。

肠癌——只吃肉不吃菜

吃肉多会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，给肠癌发生埋下伏笔。

想要预防肠癌，最好多吃果蔬，并保持定期排便。

对于便秘患者，除了要加强锻炼，也可通过健康饮食起到缓解症状的效果。

与其迷恋各种可能伤害肠道功能的“通便茶”，不如多饮水、多吃杂粮、吃利便食物，如蔬菜、火龙果等。

简单来说，多吃蔬菜和水果、适量吃红肉（猪、牛、羊），少吃或不吃加工肉制品等。

蔬菜和水果中的维生素、抗氧化剂和纤维素能给身体带来明显好处。但也不提倡纯素食的饮食习惯，禽类、鱼肉以及鸡蛋牛奶，是优质蛋白的主要来源。

至于宣传中某些能防癌甚至抗癌的保健品，就不要相信了。目前国家审批通过的27种保健功能中，抗癌并不在其列，就是商家为了赚钱罢了。

有时候我们控制不住的想吃垃圾食品，你可以告诉自己，就这一次，不要多吃~

好好吃饭，合理搭配，均衡营养，最重要。

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