真相l秋天快到啦，为什么拼命运动的你，还

我说个真相你千万别哭啊：

基因研究发现，对有的妹子（或汉子）来说，运动对减肥的帮助几乎为零。

秋天快来了，留给减肥的时间已经不多了，这件事必须紧急科普：

你是怎么长胖的，我怎么还瘦不下来？

吃饱的肚子说饿就饿，任性的体重说涨就涨？

你问这个问题的时候，身体里的FTO基因正暗自发笑。

FTO，全称FatMassandObesityAssociated，是迄今为止被研究证实的最强、最确定的肥胖易感基因。它是如何起作用的？答案之一是，控制着你的食欲。

认准了，FTO基因长这样子

简单讲，FTO基因会影响人的饱腹感和能量转化，拿破产姐妹举个栗子：

胖子Max。吃三两热干面已经很多了，但还是觉得意犹未尽。长期吃得多，就成了胖子。研究显示，FTO基因过度活跃的人很难产生饱腹感，有过量进食倾向。这时候如果她的另一个APOA5基因有变异，还会起到推波助澜的作用，导致血浆甘油三酯水平增高，体重增加。

瘦子Caroline。同样三两热干面下肚，Max长二两肉，Caroline不长肉。是不是很不公平？对啊，天生的。因为Caroline的FTO基因可能就不活跃，会抑制能量转化成热量。德国科学家用FTO基因受抑制的小白鼠做实验，结果发现，它们吃得多也不爱活动，却比其它同类轻30%至40%。

FTO也不是一点好处都没有。年的一项研究证实FTO显著与肥胖有关外，还是一个与快乐有关的基因，能使一个人患抑郁症的概率减少8%——这大概就是通常胖子都活得比较开心的原因吧。

长肉的事说完了，再说说减肥的事

减肥无非两个路数，多动+少吃。（抽脂这种邪恶大招我们就不讨论了。）

运动一直以来被认为是减轻体重最有效的方式之一。然而重点来了：即使身材差不多的人，相同的运动量，对他们减重的帮助也是大相径庭的。

原因也跟FTO基因有关。在美国一项针对名个体的研究中发现，FTO基因上的一个位点（rs）的突变，虽然会使肥胖的可能性增加，但运动使其体重降低的可能性却更大。即所谓胖也容易，减也容易。

再来看吃。区别于一饿到底的传统做法，现在人们更倾向于通过调整膳食结构。其中，少吃含有饱和脂肪酸的肉类，选择含有单不饱和脂肪酸的蔬果、坚果和橄榄油，不仅解决了饱腹感的问题，也实现减脂的效果。

富含不饱和脂肪酸的食物

但是你知道吗？摄入单不饱和脂肪酸对不同人的减肥帮助也是不一样的。在一项对名妇女的研究中表明，PPARG基因上的一个多态位点的突变，加大单不饱和脂肪酸含摄入量，确实可预防体重的升高。但如果发生另一种情况的突变，摄入单不饱和脂肪酸也没什么卵用。

所以，搞清楚基因状况再减肥！

秋天快来了

祝瘦成一道闪电!!!

文末彩蛋是闪电

-完-

＃白金版项基因检测＃

元送银果

白金版的特色是除了43种常见肿瘤筛查、86项体质特征检测、项健康风险等，还增加了60种药物代谢检测。

＃常见疾病检测＃

元送银果

男性15项胃癌、肺癌、结直肠癌、胰腺癌、前列腺癌、高血压、2型糖尿病、高血脂、心脏骤停、冠心病、中风（脑卒中）、哮喘、痛风、帕金森病（震颤麻痹）、房颤

女性18项高血压、2型糖尿病、高血脂、心脏骤停、冠心病、中风（脑卒中）、哮喘、胃癌、肺癌、结直肠癌、胰腺癌、宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫肌瘤、喘、痛风、帕金森病（震颤麻痹）、房颤

-

北京白癜风治疗的医院哪家好
云南好的白癜风医院