运动可以代替药物

(4) 循序渐进,量力而行,时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气短喘吁

(2) 散步要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念

(3) 步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和

(1) 衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全

大自然给人类提供了无穷无尽的健康资源,如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等,当病人与大自然融合在一起时,大自然也慷慨地给人类以健康,如果再与运动、休闲结合起来,其益处更是妙不可言 运动可以代替药物,但任何药物都代替不了运动运动可以加速人体血液循环,加速新陈代谢,促进排毒,运动还可以使人接近大自然,可以使人开扩胸襟,这些都有利于康复自然疗法要求人们接近大自然散步是癌患最好的运动方式,在各种运动中,我们提倡散步,因为它最适于癌患,对康复最有益处 下面向您介绍一下散步的要领:

(5)散步时间:一是清晨散步,置身花草松柏之间,则可爽精神而调气血二是食后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容胃而易腐化”三是睡前散步,可使精神放松,促进睡眠其他时间,都可散步,贵在坚持,久必获益