如何多活15年

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编者按

现在人们的生活越来越好，寿命也越来越长，因此更多人希望能高质量地延长生命。但高血压、高血脂、糖尿病等富贵病接踵而来，不仅仅中老年人，很多年轻人也开始受影响。那么是什么造成这个原因的？如何能够有质量地生活呢？

本文根据何裕民教授年4月25日在虹口区科技讲坛讲座录音整理。

今天的话题是如何多活15年？上海现在的人均期望寿命是82岁,女性为83岁，那么我们只要把生活方式改一改很多方面注意一下，防范几种疾病，我们每个人可能延寿10多年，这就是我要讲的主题。

我先介绍一下，我是临床搞肿瘤的，我特别感慨的是上海临床女性肿瘤患者直线飙升。男性在某种程度上来说有点活该，他为什么要抽烟？为什么要酗酒？女性们有些人生癌了让我很不理解，而且比例在逐渐上升。我最近有几本关于女性健康的书马上就要出版，其中有一本书名就叫做《千万别做好女人》，因为太累、管得太多、太认真、太较真，所以很多女性同胞生癌了，当然我还有一本书名叫做《癌症喜欢盯上好女人》，所以这个健康问题同样摆在各位姐妹身上。

我先谈一个非常严峻的事实，大家都知道管飞机的罗阳50岁刚刚出头，是位非常优秀的人才，突然心脏病发作死了。人大开会，杭州市的市长开会开到一半死了，这种现象太普遍了。没记错的话大概一两年前就在虹口区，一个出租车司机半夜开车死了，而且出租车司机死亡事件非常高发，往往都在50多岁。明确告诉大家，现在的城市人过劳死的现象非常普遍，而且平均年龄都在40岁～50岁，每年将近有5万人左右，每天不下几百个，所以这个现状很值得我们深思。

那么讲到这儿，第一是突然死亡、猝死，救也别救；第二是癌症。中国的癌症也许各位有体会，以前很少见癌像现在突然一下子飙升了，变成了我们的健康大敌。卫生部有个资料在年做了个调查，和年做比较，年比年翻了一翻，其中肺癌上升了%，非常遗憾的是除了老年癌症高发我们可以理解，现在更是65岁以下的中壮年人的第一杀手。

大家知道我们的医学统计有个“口”字，65岁以上死亡可能可以归为自然死亡因为老了，65岁以下我认为是非自然死亡，非自然死亡当中大家可以看一看，中国人64岁以下的，死个人里，城市是有27个是死于癌，农村是25个，什么概念？也就是超过四分之一65岁以下非正常死亡死于癌症。那么我们看看印度也是发展中国家，印度65岁以下死于癌症的仅仅5%～7%你和它比差多少？复旦大学有个教师去年死了，死了以后引起轩然大波，死的时候写了一本书，她是个女性，她31岁死的，29岁查出来是乳腺癌。她非常优秀拿过好几个学位包括海外的，在复旦工作有车、有房、还有了孩子、也有了位子，但是没了命才31岁，死之前写了一本书叫《此身未完成》。

突然死亡可能男人比较多，女人相对少一点，癌症对男人女人都一样。

第三个问题就是情绪障碍，情绪障碍导致死亡的太多太多了，大家可能知道三毛、张国荣，还有大众汽车第一任老总跳楼自杀了也是抑郁，像这种太常见了。回过头来看生命非常可贵，然而又有很多意外的因素导致我们夭折。

国外有个研究，美国国家疾病控制中心的专家做过预测，如果人类能够很好地防范心脑血管疾病，那么平均寿命可以延长10.2岁。如果延缓癌症的发生，不是40、50岁发生而是80、90岁发生平均寿命又可以增加4.5岁。两个加在一起就可以增加14岁多一点，如果我们再把心安顿好，避免像三毛、张国荣那种事件，那么我想每个人平均期望寿命可以延长15岁那不是梦。

名医大会诊的题目是“如何年轻15岁”，我改正的题目是“如何多活15年”。多活15年对家庭、对社会、对你自己本人也许都是一个功德无量的事情。我们要想尽办法避免危险因素，今天的健康问题和20、30年前已经不一样了，20、30年前30、50年前可能营养不良、可能是肺结核、可能是严重肺炎。今天尽管有禽流感搞得沸沸扬扬的，总共才死几个人？所以今天的病绝大多数都是冠心病、高血压、糖尿病、脑血管意外和癌症加上精神障碍，这几个病我们好好防范一下，也许人能活到百岁不是梦。

那么讲到这儿我后面有份资料，这份资料我要特别说一下，两年前年欧洲有份权威的医学杂志发表了一个研究结果，这个研究结果非常有意思，有人研究了意大利同一民族的4千多名女性，为什么要特别强调同一民族？因为文化背景一样。这4千多个女性有个对照组，这4千多个女性或者小时候受过挫折、或者在成长过程当中一直处在不顺状态、或者情感比较抑郁多疑，然后就研究了她的生物学特征，发现她的细胞端粒比较短，细胞端粒比较短证明细胞寿命不长，细胞寿命不长证明这个人可能寿命也不长。所以回过头来看，这至少说明一点，人的情绪、人的心理对你的寿命大有影响。

今天我们刚才说了，癌症和心理有关，张国荣、三毛是抑郁死亡的，直接和心理有关，高血压、糖尿病、冠心病也有关系，所以学会从各方面做起，特别是调整好心理是多活15年非常关键的一个环节。

那么过劳死就不用多说了，前面说到罗阳因为航空母舰试飞，之后又有一个大项目赶回去突然死了。其实我觉得要挽救罗阳非常简单，让他多睡两个觉就可以了，可惜没人懂，可惜我们在讲“拼命干革命，轻伤不下火线”，然后真的下不了火线了。所以回过头来看，生命是自己的，我相信罗阳死后的家属和朋友都会非常遗憾，当时劝他休息休息也许这个事件就不会发生了，但是没有也许。

我们再看杭州市长，杭州市长也是这样啊，拼命干，开人大会议晚上还要赶材料，第二天早上发现他已经死了。有很多人都是这样，如果不熬夜也许就不会发生这样的事情。我刚才还说了我们有很多出租车司机都是这样，侥幸了我拼一拼，其实今天已经不是战争年代，今天是和平年代，和平年代生命是第一位的，所以懂得珍惜生命你才是个聪明人。

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上海有一份周刊很有名，叫《新民周刊》，《新民周刊》刊载了一个病人，这位病人也是我的朋友，我们很熟，这个人因为生癌出名了。这个人姓布叫老布，他原来是做生意的，生意做好了以后开始做收藏赚了大钱。《新民周刊》刊载了他的生活，他怎么会生癌呢？

他回顾了他的生活，他有钱又比较闲，他又是评论家又是作家、会喝酒、会应酬，白天黑夜颠倒，每天睡到下午3、4点然后应酬，应酬到早晨7、8点才开始睡，追求的是：“能吃、能喝、能穿、能玩”。患癌前至少喝了4万瓶啤酒、4万杯咖啡、顿洋餐，每天日夜颠倒，最后在48岁的时候小便憋住了，一查晚期膀胱癌。医生给他一个明确建议必须把膀胱拿了，装个袋袋接到外面来，不然你活不过年的春天，他去看的时候是年。

由于他前期生活非常顺，像这样一懵棍打下去，他想了想与其变成一个“宦官”不如死了算了，所以他怀着这种方式拒绝手术、拒绝化疗，然后跑到北京近郊的一个小山村买了块地，开始过原始生活，吃天然的蔬菜，返璞归真，几年下来居然活了。医生说他活不过年春天居然活了，他不想做阉人只吃中药5年过去了，不吃药不打针没有化放疗居然活了。

当然我们不主张，一般人我们还是主张该手术还是要手术，但是他活了，活了以后他旅行了5万公里，癌症也康复了，还写了书，现在变成名人了。那么导致他生癌的很明显就是4万杯咖啡、4万瓶啤酒还有天天吃洋餐，导致他康复的就是回归一种简单生活，当然还有吃药。因此千万别小看生活方式，生活方式决定你的寿命决定你的健康。

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还有一个朋友也是个奇人叫张毅。这人98年以前就是个小老板，身价过百万，被人忽悠去养猪，他投资了万，打了水漂全亏了。全亏以后他之前的老婆就离开他了，然后他又娶了个老婆，姓金，年纪比他大，但是因为钱没了他特郁闷，天天酗酒、吃肉、砸东西。1年下来发现大便不对了，1天要上厕所20、30次，憋不住。他知道自己情况不行但是就是憋，就想忍就想侥幸。结果到年的5月份实在憋不住了，人瘦的一塌糊涂，到医院一查，医生说：“你这个时候才来啊？没意义了，活不过3个月。”后来我和他在做节目，他调侃说：“我幸亏找了个大娘子，因为我死了我老婆再找老公找不到了，所以我老婆他一定不想让我死。”

那时，医院时医生说这病人别看了，没有意义了，他老婆硬是跪着求医生把他开了，结果把他下面的肠子、膀胱、前列腺都拿光了，他出来就发现自己3个口子，2个输尿管加上一个大肠造瘘，小肚子空了。张毅不想活了，他老婆又求他劝他让他活，结果开完刀不到30、50天他肚子疼了，到医院一查整个腹部转移了，腹部蹦蹦硬。

然后这个人很倔，倔到什么程度呢？医生说你疼给你打止痛药，他不打，医生说你必须化疗，他不化疗，医生说：“那你住在里面干啥？”他说：“我住在里面就治疗嘛，我不打针、不化疗。”结果医生就骂他了：“说某某床的人真不好，某某床的既不化疗又不放疗，他还有几天好活啊？活不过60天了，肯定不行啊！因为手术以后广泛转移了。”

他听到这个消息以后，转身就把被子铺盖拿走回家了，回家以后他医院，回去以后越来越疼，疼到后来没办法，他用头撞墙用手打墙，打得鲜血淋漓。

到了年的一个节日，他想实在活不过去了，与其这样痛死还不如自行了断，然后他想到巷子口买老鼠药，结果天不断他命，那天卖老鼠药的老头没来。他没买到老鼠药就很郁闷，他就沿街走，这时他老婆发现他不见了，知道事情肯定不对，所以就满城区的找他，最后看到他在马路边低着头散步，就一把拽住他，让他回去。她说：“你要死也过了60天再死。”结果他想想也对啊，就和老婆回家了。

回家痛的实在厉害，该砸的东西都砸完了，她老婆说“这样吧，你不是喜欢微刻，我就买点寿山石回来你就刻吧，可能刻刻会好一点。”他想那就刻吧，刻了以后可能止止疼。他每天就在阁楼，疼醒了就刻，刻累就睡，结果过了29天他没死。他老婆又去买了寿山石再给他刻，等到80几天他把一段文字刻完了以后他还没死，医生说我60天死的吗？还没死！老婆就借钱给他买寿山石，他就宣布要刻红楼梦，红楼梦刻完他活了，肚子也软了。然后他说要刻四部经典，刻完四部经典以后人们开始







































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