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2018-6-26 来源：本站原创 浏览次数：次如花似玉减脂饼干使用说明
减脂才是真减肥。
首先。减肥≠减重，减肥＝减脂。
人体体重构成分为55%水分，20%脂肪，20%蛋白质，5%无机盐。
任何一个部分的减少，都能带来体重改变。但是，减脂，才是真减肥！
1、负能量平衡
三块减脂饼干，只有约二百大卡。摄入能量低于代谢能量，实现能量负平衡。
2、低升糖
减脂饼干辅助下，日常食物糖分摄入量降低，减少对胰岛素的需求，即可缓解脂肪的合成，达到加速减脂瘦身的目标。
3、全营养
减脂饼干是由48种鱼肉蛋奶水果蔬菜等食材通过低温临界超声破壁萃取的59种营养成分
成，能够补充人体细胞所需的养份。
4、脂肪分解
减脂饼干中所含38种脂肪分解所需的酶与辅酶，经过复杂的生物膜包裹技术处理，不会被消化系统灭活而直达脂肪细胞开展催化工作，在有氧的情况下，将内脏脂肪与皮下脂肪等多余脂肪分解成：水（排出）+二氧化碳（排出）+ATP能量（供人体消耗），达到科学健康减脂的效果！
1、如花似玉减脂饼干营养代餐1个大疗程4盒
作用：59种营养成分给细胞供应全面营养，38种酶与辅酶催化脂肪细胞有氧氧化分解出热量供人体使用以达到减肥的目的！
2、体脂称一台，最好是清华同方的。
作用：每天检测，通过对比数据变化，明确知道到底减少了身体的哪个成分而减重减肥，根据数据变化做饮食结构与减脂饼干食用方法的机动调节；
3、尿酮测试纸1桶（药店难买到天猫有售，10元以内）
作用：检测脂肪是否有分解，如果脂肪分解越快，尿酮越多，当尿酮达到峰值糖尿病人达++正常人达++++时，由于尿酮未排出，脂肪将不再分解或者分解很慢，此时需要调节饮食结构以及调节减脂饼干的使用量
4、腰围皮尺1个（超市或天猫均有售10元以内）
作用：在减肥过程中明确自己的三围变化
1.管住嘴
不吃高热量、高油、高糖份、含维生素C以及含碳水合合物的食物
2.多喝水
每天-ml温水，尿酮++开始加喝-ml小苏打水
3.早点睡
午睡半小时，晚上睡7-10小时
一.减脂阶段（3种吃法）
a.高速（三餐代餐）减12-25斤/月
b.中速（按食谱加一餐）减8-12斤/月
c.低速按食谱加早午餐）减4-7斤/月
二、.脱敏阶段（2个阶段）
a第一次减12-15斤脱敏7天，大约需要14块饼干
b第二次减12-15斤脱敏10天，大约需要15块饼干
三.保持阶段（2个策略）保持阶段就是，当你大吃大喝，极度不适时。当你连续应酬体重飙升时。体型保证稳定，并不需要减脂饼干长期食用！
a.暴饮暴食2天内减脂饼干高速1天
b.超量饮食1周减脂饼干高速减1天
1.不同症状不同吃法调节
2.快速三天以后尿酮调节加苏打水
3.低血糖人头晕乏力调节加苹果
4.便秘人群早餐加酸奶加火龙果
5，梨型身材减脂平台期调节加无氧运动
6.脱敏期间长3斤须减下后重新脱敏
7.每天看数据问老师调节方法勿创新
一、减肥阶段：
初次食用减脂饼干者，第一天晚上6点吃第一块饼干。6点后感觉饥饿，可以再加一块饼干。切记！即使是早上收到的，也一定要下午6点吃第一块。吃完饼干后要以每小时ML的进度慢慢喝水，喝够ml。当晚11点以前入睡。
第二天，很关键。吃减脂饼干第二天，减脂速度大测试，我们要测试出适合自己的减脂速度。早上，先用体脂称APP对比一下，昨晚吃了一块饼干后的体重体脂数据。
早餐（8:30）：饼干＋水。上午如果觉得饿可以再10点左右加鸡蛋白1-2个，不饿可不加。
午餐（12:30）：饼干＋水。下午如果觉得饿可以在3点左右加黄瓜1根/牛肉/去皮鸡胸脯肉/鱼/虾，不饿可不加。
晚餐（18:00）：饼干＋水。晚上如果觉得饿，可以加饼干1块。
全天慢慢以每小时ml的进度喝够0ml的水。
根据你的第二天的身体适应情况，选择出合适自己的减脂方案。
（建议B方案）
A.高速减肥（代谢正常者）男性基本左右基础代谢值。女性左右基础代谢值。
一个正常代谢水平的减脂者，用此方案一个月可以减12-25斤；
一日三餐用减脂饼干代替普通三餐，每餐1-2包，以吃完后不饿为准；每天喝温水-毫升；
胃已被撑大者如果会感觉饿，可在上午10点左右加1个鸡蛋白，下午3点左右加一个黄瓜，吃一份紫菜海带汤，少油少盐。
高速减脂3天后，尿酮体++++出现（使用尿酮测试纸测试），
，每天喝-毫升小苏打水。
B.中速减肥（代谢正常或有相对禁忌症者）
一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月减8-12斤，
开始减肥前三天完全用减脂饼干代替；
第四天开始，早餐或者午餐按照辅助食谱吃（食谱附后）每天依旧三块饼干。但是有一餐可以加餐。晚上必须依旧是只吃减脂饼干。每天可以吃一份紫菜海带汤。最晚加餐时间不要超过下午三点半。
当尿酮体++++出现，每天喝-毫升小苏打水。
C.低速减肥（代谢正常或者相对禁忌症者）
一个低等代谢水平的减肥者，用此方案一个月减5-12斤，早餐午餐二餐按辅助食谱进餐（食谱附后），晚餐只减脂饼干。每天依旧3-6块饼干。
选择中速，低速的方案，每日正常饮食，建议在以下的餐单中选择食物搭配。（任选之一，少油少盐，橄榄油最佳）
小碗黑米粥+饼干
小碗小米粥＋饼干
麦片粥+饼干
玉米粥+饼干
无糖咖啡+饼干
半根玉米+饼干
煮鸡蛋+饼干
无糖咖啡+煮鸡蛋+苹果+饼干
一个煮鸡蛋+鲫鱼萝卜豆腐汤+饼干
凉拌西蓝花+冬瓜汤+饼干
牛肉+凉拌黄瓜+饼干
去皮鸡肉+烧红萝卜+凉拌芹菜+饼干
鱼+蘑菇青菜+饼干
芹菜炒鸡肉去皮+西红柿汤+饼干
小葱拌豆腐+芹菜+饼干
牛肉+凉拌海带丝+饼干
凉拌蒜泥茄子+苹果+饼干
紫菜汤+小葱拌豆腐+饼干
煮鸡蛋+生黄瓜+饼干
冬瓜汤+凉拌菠菜+饼干
凉拌海带丝+生黄瓜+饼干
水煮虾+凉拌三丝（洋葱，红萝卜，青椒）＋饼干
中低速减以及脱敏期间配餐食物热量表：
1、坚决不吃系列：绝对不吃米面馒头蛋糕饮料
2、偶尔进食系列：山楂，火龙果，雪莲果，苹果
3、可经常食用系列：可以经常少量吃优质蛋白类食物，比如牛肉，鸡胸脯肉，海鱼，虾，芹菜，包心菜，红萝卜，辣椒，洋葱
注：食物均有热量，多吃少减，少吃多减！
减肥速度选择及调试方法：
1、身体与心理状态
绝对禁忌症不能减，相对禁忌症选择中低速减、心理期待选择快速减，心理抗拒快速则选择中低速
2、身体反应
选择高速减后出现低血糖、胰岛素抵抗现象、胃不舒服等现象则改选择中低速减
3、尿酮调节
糖尿病患者出现酮体++需要开始调节，正常人出现酮体++++需要开始调节！
调节方法：吃一个苹果、黄瓜、无油蔬菜，饼干用量减半乃至暂停，待酮体排出，正常后继续
减肥期间注意事项：
1.健康人群在食用巴比兔减脂饼干营养餐时无任何不适应，出现胰岛素抵抗症状的肥胖者（头晕、乏力、出虚汗），出现症状时可以补充半个或者一个苹果，该症状即刻得到缓解。如果客户确定是低血糖，糖尿病患者。务必随身携带糖果一个，苹果一个。
2.如减肥全程有必不可少的高热量摄入，比如应酬。应在摄入后1小时内辅以短效肠道蠕动剂。比如番泻叶2片。之后再补吃饼干一片。
3.若减肥过程中出现排便不畅，可以尽量补充热水。早晨酸奶一个，加半个火龙果。下午加半个火龙果即可。
4.减肥期间不能吃零食。各种含碳水化合物，饮料以及茶叶。酒。
5，肥胖引起内分泌失调，雌性激素和雄性激素失衡。如花似玉减脂饼干因为脂肪分解，会调节内分泌。表现形式是，可能部分女性出现月经期紊乱。不必惊慌。减肥结束后1-3个月内，月经会恢复正常，以及会表现的更健康。
特别提醒
6.维生素c水果，食物，不建议添加。因为耗氧。而减脂饼干氧气越充足，脂肪分解越充分。所以，橙子，西红柿，猕猴桃，柠檬，建议不吃。
7.茶多酚抗氧化，所以不建议喝茶。白开水即可。高血压人群建议饮用泉水或者矿泉水。
8.每日饮水0毫升以上。以毫升每小时为标准进行。大口的喝水，只是完成任务，造成肾脏负担加重，出现水中毒。一定要慢慢小口喝，才会加速代谢，让细胞慢慢吸收，更丰盈饱满，不容易反弹。
9.三餐均为正常三餐时间。建议，8点半。12点半。六点。紧急情况下，晚餐无论多晚，都不能减少饼干！习惯随身带饼干一块。无论出现什么情况，晚上饼干都不要减少。每天最晚加餐时间不要超过下午3点半。午餐加餐少油少盐。
10，减肥期间，保证每晚11点前睡觉。晚睡不会掉秤！
11，女生减肥，建议选择生理期结束后立刻开始。刚好一个周期减肥完成，不会影响数据。假如生理期在减肥期间出现，根据数据对比，可以调整期间的方案，改为临时脱敏处理。绝大多数女性生理期前一周，身体水分滞留无法排出，完全不会掉秤，而且会显示很重。所以，尽量选择生理期后开始。
减肥前禁忌症排查：
1、有以下绝对禁忌症者，不能使用减脂饼干
急性胃炎、消化性溃疡、胃癌急性胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌、急慢性肾功能衰竭、急性肾小球肾炎、继发性肾小球疾病成分过敏症、尿酮中毒、妊娠期
2、有以下相对禁忌症者，可以使用减脂饼干，但是减肥方法不能选择A.快速减肥，只能选择中低速减，减肥效果可以达到4-7斤/月
贫血、胃病慢性期、轻度抑郁症、低血糖、低血压、痛风、水和电解质代谢紊乱、营养代谢障碍疾病、病毒性肝炎、胃动力不足、浦乳期、骨质疏松症
二、脱敏阶段：
减肥台阶（脱敏保持）：
1、科学的减肥方法一定是体重一个台阶一个台阶往下降。
采用上述任何一种方案，当体重连续减掉12-15斤后，或者身体数据出现停滞掉秤状态，应做7-10天的脱敏第二步的处理（见：二.脱敏阶段第二步），使机体适应快速减脂后体内环境的变化，然后再进入下一阶段的减肥，继续执行上述减肥方案。
2、脱敏阶段当体重和体脂达标后，不要立即恢复普通膳食，因为机体已经适应了营养餐的环境，如果这时立即恢复普通饮食，机体很容易启动自我保护机制，降低代谢、储存能量，导致快速的反弹；因此，当体重和体脂达标后，应该先要经过严格的脱敏过程再恢复普通饮食；
快速中高速减肥脱敏分二部进行：
第一步（第一次体重减掉12-15斤后）：
早餐：正常饮食=合理能量平衡摄入
午餐：减脂配餐=减脂饼干+低脂、低热量、低糖（菜）
晚餐：减脂营养餐=减脂饼干+低糖水果（如需要）
持续时间：7天左右
第二步（第二次体重减掉12-15斤后）：
早餐：正常饮食=合理能量平衡摄入
午餐：正常饮食=合理能量平衡摄入
晚餐：减脂配餐=减脂饼干+低脂/低热量/低糖（菜）
持续时间：10天左右
中速减肥脱敏（体重减掉12-15斤后）：
早餐：正常饮食=合理能量平衡摄入
午餐：正常饮食=合理能量平衡摄入
晚餐：减脂配餐=减脂饼干+低脂/低热量/低糖（菜）
持续时间：10天左右
中速减肥脱敏（体重减掉12-15斤后）：
早餐：正常饮食=合理能量平衡摄入
午餐：正常饮食=合理能量平衡摄入
晚餐：减脂配餐=减脂饼干+低脂/低热量/低糖（菜）
持续时间：7天左右
脱敏期间注意事项：
1、脱敏，不是按照减肥时间和天数来计算。需要脱敏只有一个判断标准，数据平稳，不再下降。此时需要脱敏处理。
可能会变现的形式是
一个，当体重下降10斤以上出现了短暂的停滞状态下
一个，当月经期到来时，出现了不掉秤现象
一个，减至自己理想体重时
开始进行脱敏。脱敏可能整个减至过程中只需要一次。也可能出现二次。根据数据而定。
2、最准确的动态调节控制，脱敏期间如果体重长上去超过2-3斤，说明正常饮食摄入热量太高，接下来用2天的减脂饼干减下来，然后调整正常饮食的热量，重新开始脱敏。
意思是，当体重不再下降，需要脱敏。开始增添食物。
首先取消早餐饼干，尽量饮食以建议食谱为主。观察体脂秤数据平稳，过1-3天，再取消中午饼干。只保留晚餐一块饼干。
其次，当体重上升波动2斤内，属于正常，慢慢继续脱敏即可。
脱敏一定是逐步进行。首先取消早餐饼干，1-3天内数据都很平稳，此时取消中午饼干。
三、体重保持阶段
体重和体脂达标脱敏后，就可以完全采用正常膳食，只要每天摄入和消耗的热
量平衡就不会再次肥胖；
此时，只需要通过的智能体脂秤检测自己的体重和体脂的变化情况，选择性进行日常维护和应急处理，你就可以在尽情享受生活的同时仍然保持苗条健康一辈子！
一级体重管理-日常维护
每周1天清除体内多余热量和脂肪（一日3-5餐高速法）
二级体重管理-应急处理
一旦出现不可避免是商业应酬、朋友机会、家人团聚等原因致使摄入热量高于消耗热量多余脂肪在你体内堆积，2天内应急处理使用快速减法一天，消除多余脂肪！
??掉10斤体重≠减10斤脂肪??
你知道减肥药??宣传的7天减去10斤体重是什么吗??
??其实是5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪????
因此，哪怕减了10斤，体型也不会有太大变化。??
??如花似玉减脂饼干??，植物肽膳食纤维??助力燃脂，只减脂肪不脱水，实实在在的瘦????
??紧急消息??
??天之内会大幅升温??，肥肉将无处可藏??
再不减肥真的要来不及了????
?节食十天只会饿出胃病?疯狂运动十天身体吃不消??
不如来试试??如花似玉减脂饼干???大家都在吃，万一效果很惊艳呢???
??来自体脂管理师的忠告??别再盲目减重??减脂才是真减肥????减肥产品五花八门，都只能在短时间减轻体重。这其实是脱水，一旦停用便会迅速反弹，甚至损害健康！??????
??如花似玉减脂大赛??
科学减脂??健康瘦身??让你成为易瘦体质
??减脂比例第1??名奖励现金???元
??减脂比例第2??名奖励减脂饼干一疗程（3盒）
??减脂比例第3??名奖励如花似玉1??疗程（3盒）
只要减脂超过?斤的通通都有礼物相送！
??减脂大赛规则如下??
1??排名顺序按照减脂比例计算，即减掉脂肪的重量，除以原有脂肪的重量的比例。如果比例相同，以原有体重较轻者为获胜。
2??参赛选手申报：以参赛选手手持如花似玉减脂饼干第一次站在清华同方体脂秤上的数据整体视频?图片反馈提交即获得参赛资格。
3??减脂大赛周期为14天，要求从参赛起。每位选手除前三天必须在朋友圈连续提供数据图片截图外，后期每三天提交一次检测数据视频?图片并且公布朋友圈已示公平公正。每三天更新一次排名顺序。否则取消获奖资格
4??参赛选手最后一次测量结果需与第一次测量着装一致并且尽量做到着装轻便。以示公平公正。
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