这个病每年致死280万人，可导致7种癌

“凶手”就是：

肥胖！

世界卫生组织(WHO)警告称，超重和肥胖在引起死亡的风险中排第五，每年光是因肥胖死亡的人就至少万!

　　倒不是说肥胖直接导致死亡，而是肥胖容易引发其他疾病，从而导致死亡。特别是这7种癌症，6种病！

我是否肥胖？

测一下你的体质指数(BMI)

　　BMI=体重(kg)÷(身高(m)×身高(m))。

　　例如：

　　体重55kg、身高cm，BMI指数为55kg÷(1.6m×1.6m)=21.5

　　中国人的BMI标准：

　　过轻：低于18.5

　　正常：18.5-24.99

　　过重：25-28

　　肥胖：28-32

　　非常肥胖：高于32

肥胖可导致这7种癌症！1肠癌

　　肥胖人群更易患直肠癌：德国人类营养研究所的一项研究显示，结肠癌与体型有很大关系，腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。

2肝癌

　　肥胖首先会导致脂肪肝。时间长就会让肝的造血功能减弱。对身体的免疫力就会下降容易感冒伤风。时间长也会让你患上肝癌。

3食管癌

　　个体食管腺癌的发病危险随体重指数（BMI）的增加而增加。BMI40者,相对于体重正常者(BMI为18.5~24.9),其食管腺癌发病危险最高。另外,男性肥胖者食管腺癌的发病危险高于女性肥胖者;年龄50岁的肥胖者发病危险高于年龄50岁的肥胖者。

4乳腺癌

　　超重与肥胖的女性，罹患乳腺癌的几率明显增高，尤其是绝经后，没有应用激素替代疗法的女性，危险性可增加2-12倍。体重每增加5Kg，发生乳腺癌的几率增加8%，而BMI大于25的女性，其乳腺癌的发病率要比正常体重的女性高出9倍。同时研究还发现，腰臀比大于0.77，患乳腺癌的相对危险性比正常人高出3倍，而腰臀比大于0.8，则相对危险性要比正常人高出6倍。所以中心性肥胖的女性，对乳腺癌具有较大的潜在危害。

5胰腺癌

　　年长者如果肥胖，患上胰腺癌这种最致命癌症的风险将会提高，且不论男女，如果严重超重，他们在5年内患上胰腺癌的危险比体重正常的成人高出45%。另外，研究组也强调运动的必要性，定期做运动可以减少肥胖，避免患上2型糖尿病，从而降低患上胰腺癌的危险。

6子宫癌

　　肥胖已成为妇科肿瘤尤其是子宫内膜癌的高危因素。与会医生认为，肥胖者多患高血压，内分泌激素常会紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。女性如性激素合成过多，会造成脂肪细胞中雌激素贮存量增多，子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变，尤其是更年期妇女肥胖者，子宫内膜癌的发生率是非肥胖妇女的2-4倍。

7胆囊癌

　　伦敦卫生和热带医学学院等机构研究人员发现，BMI每增加5，患胆囊癌的几率就增加31％！

肥胖还可致这6种病！1糖尿病

　　2型糖尿病的部分发病机制已比较清楚，其中肥胖是2型糖尿病的罪魁祸首。在糖尿病患者中，调查显示65%的人超重或肥胖。大多数初期糖尿病患者体重都有不同程度的增加。特别是40岁以上的糖尿病人，其中70%-80%有病前肥胖史；肥胖者的糖尿病发病率是非肥胖者的4倍。

2脑膜瘤

　　超重往往意味着雌激素分泌较多，并促进脑膜瘤的发展和恶化。同时,超重会导致胰岛素分泌增多,这也会促进脑膜瘤的进展。体育运动可以减少脑膜瘤风险，体育活动水平高的患者患脑膜瘤的风险比体育活动水平较低者低27%。

3骨关节炎

　　你知道吗，你走一步，膝盖和臀部承受了两到三倍的体重。肥胖增加患骨关节炎的风险，减肥是当务之急。不少中老年人被骨关节炎引发的疼痛所困扰。长期疼痛、行走困难给他们的生活、工作带来了困扰。有的老人，因为严重的慢性疼痛，只能无奈地选择“宅”在家里，导致健康状况进入恶性循环。

4心脏病

　　体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。

5三高慢病

　　高血压、糖尿病、高血脂等危险因素是引发“心脑血管疾病”的“杀手”。而肥胖往往被认为是“杀手中的杀手”。因为，正是肥胖导致了“三高”这些危险因素的发生。所以，解决一切问题的关键应是“健康减肥”。

6老年痴呆　

肥胖可能会导致血管的变化，这可能会影响到大脑的血液流动或导致炎症。此外，脂肪细胞释放的荷尔蒙，也可能会影响大脑。

体重标准和超重，而且有两个或两个以上代谢性危险因素的人，表现出较差的认知能力，它是导致老年痴呆症的独立危险因素。

防肥胖要这样做！1选小一点的食物容器

　　每天摄入热量过多是肥胖的一个原因。想控制饭量，试着把你的餐盘变小一点，比如，从12寸改为10寸，你就可能少吃22%的食物。

　　所以，想在吃饱后不再继续吃，只要改用较小的餐盘就行了。

2增加吃饭的时长，多细嚼慢咽

　　吃饭过快也是影响肥胖的因素之一。吃饭时不妨每次一小口，细细咀嚼至少5下以上再吞。时间上，努力做到每次早餐20分钟以上、每次午餐30分钟以上、每次晚餐40分钟以上。

3每天吃糖不超过6茶匙

　　每天游离糖摄入量不超过所摄取全部热量的10%，可减少超重、肥胖的风险。不超过5%，即相当于每天摄入不超过6茶匙糖，则更好。

　　要小心隐性糖，如番茄酱，一汤匙番茄酱就包含一茶匙糖。所以，放下手中的甜甜圈，少喝水果汁、啤酒，做菜时少用番茄酱。

4每天快走30分钟

　　快步走能帮助保持身材！与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

5坐要挺腰直身收腹

　　葛优躺”虽舒服，但却伤害身体，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。保持挺腰收腹，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

版权声明：精选的文章均已注明作者和来源，文章版权属原作者所有。若涉及版权问题，敬请及时联系我们，非常感谢。

北京看白癜风医院哪家最好
北京青少年知名白癜风医院